Ser mãe não exige que te percas de ti própria.
Um espaço clínico individual para compreender a exaustão invisível, o choque da matrescência e a reorganização da tua identidade. Apoio psicológico baseado em evidência para mulheres que cuidam de tudo e precisam de um lugar onde não têm de sustentar o mundo sozinhas.
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Conhece-me melhor
Sou a Carmen, psicóloga clínica e perinatal, mulher e mãe. O meu foco está em apoiar-te e cuidar da tua saúde mental em todas as fases da maternidade.
Estou aqui para te acompanhar a ti, ao teu companheiro ou à tua família nos momentos mais bonitos, mas especialmente nos desafios mais exigentes da parentalidade - como a infertilidade, a perda gestacional, a ansiedade e sofrimento emocional ou aquela montanha-russa de emoções na gravidez e no pós-parto.
Se precisas de preparação emocional para o parto ou de um espaço seguro para partilhar o que sentes, sabe que estou totalmente pronta para te acolher.
Onde a saúde mental e a parentalidade se encontram
Não precisas de te questionar se sou a psicóloga ideal para ti: a verdade é que sou mesmo especializada na área da parentalidade!
Tenho formação avançada e experiência em saúde mental da mulher na maternidade, o que significa que não precisas de fazer figas e esperar que possas ser verdadeiramente compreendida.
Conheço exatamente os desafios associados à transição para a parentalidade em todas as suas fases e sei bem que nem sempre uma psicoterapia tradicional funciona com mães, pais e casais nesta etapa da vida.
Desde a decisão de ter filhos, passando pelas dificuldades na fertilidade, gravidez, parto, pós-parto, mudanças na relação, os desafios da própria parentalidade, exigências profissionais e toda a montanha-russa que vem depois do teu bebé nascer: eu sei que este caminho pode ser duro.
O meu objetivo é ajudar-te (ou ajudar-vos!) a gerir os altos e baixos desta jornada, apoiando-te nesta redescoberta - de ti, da tua família e de tudo o que é importante para ti.
A exaustão que raramente encontra espaço para ser dita em voz alta.
A transição para a maternidade não é apenas uma mudança de rotina: é uma reorganização neurobiológica, relacional e identitária profunda. No consultório, desconstruímos o que a sociedade espera que sintas em silêncio:
[ 01 / VIGILÂNCIA CONSTANTE & CARGA MENTAL ]A sensação de que o teu cérebro nunca desliga o turno. Mesmo quando o bebé dorme ou a casa está em silêncio, geres listas invisíveis, antecipas perigos e sentes-te a única responsável para que nada falhe.
[ 02 / A AMBIVALÊNCIA AFETIVA ]O amor imenso pelo teu filho que coexiste com um luto real da tua liberdade, do teu corpo e da autonomia que tinhas. Amar a maternidade e, simultaneamente, sentir saudades de quem eras é uma ambivalência muito comum.
[ 03 / O CORPO SATURADO (TOUCHED OUT) ]O limite sensorial ao final do dia: quando qualquer toque físico adicional, choro ou exigência parece invasivo. A necessidade visceral de silêncio e o peso da culpa por precisares que ninguém precise de ti durante uma hora.
Aqui a terapia é focada na tua experiência interna, não em manuais de parentalidade.
Não te vou dizer como amamentar, como adormecer o teu filho ou ditar regras sobre o que é ser uma "boa mãe". O meu trabalho foca-se na mulher que sustenta esse papel. Acompanho processos de:[ 01 ] Ansiedade e Depressão Perinatal:Aprender a regular o alarme do cérebro sem pânico da própria mente e gerir o sofrimento emocional.
[ 02 ] Luto Perinatal e Incerteza Reprodutiva:Validação clínica de perdas gestacionais, processos de PMA e luto genético.
[ 03 ] Trauma de Parto e Pós-Parto:Integração de experiências obstétricas difíceis ou não correspondidas.
[ 04 ] Dinâmica Conjugal:A transição complexa de casal amoroso para "colegas de turno na gestão da casa".
A tua psicóloga
Olá! Sou a CarmenPsicóloga, mãe, e uma eterna curiosa. Apaixonei-me pela área perinatal quando tive contacto com a primeira mãe na sua transição para a parentalidade e foi aí que compreendi a profundidade e complexidade da transição para a parentalidade. Desde então que o meu percurso tem sido marcado por formação intensa no período perinatal.
O meu consultório não é um lugar para te dizer o que deves sentir ou como deves agir. É o espaço seguro e confidencial onde podes pousar a armadura de "ter de dar conta de tudo", dar voz à ambivalência e reorganizar os teus recursos emocionais com apoio clínico baseado na evidência.
A Abordagem em 3 Pilares
✸ Regulação Emocional Profunda: Através da Terapia Focada nas Emoções (EFT), acedemos ao que está na base da ansiedade, da culpa, do sofrimento.
✸ Visão do Casal e da Família: Olhar para a relação que se transforma e evitar que os parceiros passem apenas a "colegas de turno na gestão da casa".
✸ Especialização Perinatal Internacional: Intervenção clínica orientada por referências mundiais de saúde mental reprodutiva (Seleni Institute, EUA; COPE, Austrália).
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Ordem dos Psicólogos Portugueses: Membro Efetivo n.º 23935 | Registada na ERS
Formação de Base: Mestrado Integrado em Psicologia Clínica e da Saúde (Psicoterapia Sistémica e Familiar) | FPCEUC
Saúde Mental Perinatal & Perda: Maternal Mental Health Intensive: Loss, Grief & Perinatal Mood Disorders (Seleni Institute, EUA) • Basic Skills in Perinatal Mental Health (COPE, Austrália) • Psicopatologias na Gestação e Puerpério • Pós Graduação em Psicologia da Gravidez e Parentalidade (CRIAP)
Fertilidade & Reprodução Assistida: Intervenção Psicológica na (In)fertilidade (MDC ) • Membro do Júri dos Fertility Care Awards 2025 e 2026
Psicoterapia & Neurociência: Nível I em Terapia Focada nas Emoções (SPTFE) • Pós-Graduação em Neuropsicologia Clínica • Terapias de 3.ª Geração e Mindfulness (MBSR)
Sono & Família: Abordagem Avançada do Sono (Escola de Pediatria)
Intervenção Comunitária: Oradora nos Cursos de Preparação para o Parto (UCC Vagos e UCC Oliveira do Bairro)
Como funciona o acompanhamento
Três passos simples para iniciar o teu processo.
01 / Pedido de Consulta: Preenches o formulário com a tua disponibilidade e motivo de acompanhamento.02 / Confirmação: Respondemos no prazo de 24 a 48 horas úteis com as opções de horário e os detalhes administrativos e práticos para o acesso (online ou presencial).03 / Primeira Sessão (60 min): Um primeiro encontro dedicado a acolher a tua história atual, compreender as tuas prioridades e desenharmos um plano terapêutico confortável para ti.